Как говорит моя голландская подруга и учитель «Life was not meant to be easy» (Не предполагается, что жизнь будет легкой) и улыбается. Мне кажется, вообще сложно говорить о простой или сложной жизни, настолько все субъективно. То, что просто для одних людей, сложно или почти невозможно для других, и это естественно.
К сожалению, жить без стресса и сложностей практически невозможно, ну или я таких людей с таким отношением к жизни не встречала. В жизни случается разное, хорошее, плохое, веселое и грустное. Всех нас что-то выбивает, кто-то сильнее, кого-то меньше, но тем не менее.
И если нельзя ничего поделать с тем, что проблемы случаются и мы оказываемся выбитыми из колеи, важно выработать способы помочь себе в этой ситуации, не дать проблемам слишком значимо повлиять на вашу жизнь, например, бросить учебу из-за несчастной любви или отказаться от мечты, потому что возникли проблемы с работой.
Помочь себе в такой ситуации первоочередная задача и тут стоит использовать все доступные средства, вс ресурсы, которые возможно: внутренние, внешние, ресурсы других людей, если они согласны помочь.
И для начала очень важно уметь заметить, что стресс слишком велик и пора предпринимать решительные действия по спасению самого себя. Однако этого не достаточно и заметив, что все зашло слишком далеко, нужно научиться останавливаться, выходить из порочного круга тревоги, суеты и безнадежности. А остановившись важно искать источники ресурса для преодоления сложного периода. Ну и конечно не кушать себя за то, что тяжело и не все удается в такие моменты.
Иногда помогает мысленно вернуться к своим ресурсным состояниям, вспомнить хорошем периоды жизни, вспомнить, что были и другие тяжелые моменты, но из них удавалось выйти и так далее. Кроме того, часто помогают простые бытовые вещи, такие как сон, четкий график жизни, вкусная и здоровая пища, прогулки, кому-то спорт, кому-то творчество или любое другое любимое занятие - в общем все то, что дает связь с телом, с реальностью.
Ну и конечно близкие: семья и друзья. Очень важно научиться просить о помощи или хоть как-то сигнализировать, что у вас не все сейчас идеально. Научившись просить, необходимо еще и справиться принять эту помощь. И безусловно стоит помнить, что люди могут помочь, а могут не быть доступны в нужный момент и это не значит, что они вас не любят, вы им безразличны или что-то в этом духе, просто бывают несовпадения. И если кто-то один не может помочь и поддержать сейчас, то возможно есть кто-то еще, кого можно попросить.
Прося о помощи, на мой взгляд очень важно оставаться активным, не ждать, что другой решит вашу проблему, сделает все за вас или проживет вашу боль вместо вас. Другой может просто побыть рядом, подержать за руку, сделать часть дела, помочь советом.
Почитать еще:
Внутренний критик
"Отпустить" ситуацию
Мыслите позитивно!
